tEchnique Alexander
"La technique Alexander est un travail sur le comportement postural, c'est-à-dire la posture dans un sens large et dynamique, comprenant les attitudes, les idées préconçues, les
automatismes mentaux et les schémas de réaction qui sont inséparables de la posture physique et de la manière d'être et de se mouvoir."
Extrait du site de l'APTA
Au regard de vos besoins et objectifs, vous apprendrez à accorder votre corps, comme un instrument, à ajuster vos intentions, à trouver la posture et la présence optimales pour plus de confort au quotidien et pour explorer de nouveaux possibles dans les champs artistiques, sportifs, professionnels.
Je vous propose un accompagnement sur-mesure pour intégrer les principes de la Technique. L'usage d'un toucher qui soutient et ré-informe, la parole, la relation, des notions d'anatomie appliquée font partie des ingrédients de toute séance. Si cela est pertinent, nous ferons aussi appel à des techniques de yoga (posture, respiration, méditation), qui peuvent soutenir une pratique personnelle entre les séances.
Le nombre de séances nécessaire sera à définir avec l'enseignante. Celui-ci dépendra de votre motivation, de la clarté de vos objectifs, de
votre désir de changement.
Les effets souvent décrits après une séance sont : la sensation de légèreté, de déploiement, de détente, une facilité à se mouvoir. Ces sensations s'ancrent avec le temps pour redevenir une 1ère nature.
Cours individuels
Bien-être, posture, (maux de dos, douleurs), convalescence
Vous vous sentez bloqués dans votre corps.
Vous avez traversé une période difficile, une maladie et souhaitez retrouver un équilibre par le corps.
Vous ressentez des tensions mais ne savez pas comment vous en défaire. Vous êtes parfois submergés par le stress.
Vous vivez votre corps comme un véhicule (bien utile), mais vous sentez que ce n'est pas tout à fait ajusté.
Vous voyez bien que votre posture n'est pas idéale mais n'avez pas de mode d'emploi...
Votre ostéopathe vous fait du bien, mais cela ne s'ancre hélas pas dans la durée...
Technique Alexander, en vous donnant les moyens de faire évoluer en profondeur votre posture et vos habitudes, est peut-être la clé de votre bien-être!
Personnes âgées, maladies chroniques
Vous-même ou un proche vivez douloureusement les conséquences du vieillissement ou d'une maladie.
Cela se manifeste par des douleurs, une perte de mobilité, un rapport altéré au corps, celui-ci étant trop souvent envisagé comme un problème.
Renouer un lien d'amité avec son corps et donner des repères concrets pour aller vers un mieux-être. Réintégrer le corps comme un élément positif dans le rapport à soi-même et au monde...
C'est ce que peut permettre un accompagnement par la Technique Alexander. Apprendre à vieillir sans se rétrecir!
Artistes du spectacle vivant
Vous sentez que votre pratique artistique exige beaucoup de votre corps, et parfois vous ne savez pas comment faire pour retrouver le confort et la détente indispensables à la justesse du jeu et de l'interprétation.
Vous cherchez des moyens pour gérer le trac, et/ou une routine quotidienne pour "redescendre" dans votre corps et agir en étant bien ancré.e et présent.e.
Vous avez des inconforts, des douleurs, des blessures liées à votre pratique.
Vous avez envie de sortir des sentiers battus de vos habitudes pour trouver de nouveaux champs créatifs...
Accompagnants, Thérapeutes, Spécialistes du mouvement
Accompagner autrui dans un chemin de conscience et d'autonomie passe par un travail sur soi. L'écoute de ce qui se joue en vous au niveau corporel peut ancrer votre posture d'accompagnant et vous donner accès à une vision qui englobe les différents aspects de l'être.
Enseignants en yoga, arts martiaux, danse... Vous avez une expertise dans le mouvement, et êtes curieux de la possibilité d'enrichir votre vécu en regardant les choses à partir d'un nouvel angle de vue. Vous cherchez des réponses à d'éventuels blocages ou douleurs, vous avez envie d'enrichir votre pédagogie.
sportifs
Etre sportif fait partie de qui vous êtes et vous souhaitez continuer à jouir de votre passion aussi longtemps que possible (vélo, montagne, tennis, course...)
Hélas, vous observez que "ça ne marche plus comme avant" et vous soupirez en disant "c'est la vieillerie" ;-)
La technique Alexander est peut-être la clé dont vous avez besoin!
Cours collectifs
La Technique est aussi enseignée en cours collectifs, ce qui donne lieu au développement du sens de l'observation, à des mises en application ludiques, à des échanges et partages enrichissants. Le groupe est un excellent support de réflexion et d'approfondissement. L'approche collective permet à chacun de trouver les clés d'une meilleure compréhension du corps et du mouvement tout en créant du lien, en "faisant groupe".
La Technique en collectif a sa place dans l'enseignement du spectacle vivant ou dans le monde du travail.
Je peux, sur demande, élaborer un projet collectif sur mesure.
Interventions réalisées ces dernières années: cnfpt, HP, conservatoire de Chambéry, Diplôme universitaire d'éducation somatique à Lyon, Le Ciel à Grenoble, le Pacifique à Grenoble.
La bulle de bonheur
9, rue Jacques Thibaud, 38100 Grenoble
06 63 85 28 89
