YOga

Cours individuels

Le cours individuel permet d'ajuster la pratique à vos besoins, à votre emploi du temps, et de créer des séances sur-mesure que vous pourrez refaire chez vous, grâce à votre expérience et un support papier.

Une première séance sera l'occasion de poser les bases de votre pratique personnelle. La ou les séance qui suivront apporteront progressivement des éléments complémentaires et viendront étayer votre pratique et votre compréhension du yoga.

Seront abordés, lors de ce cours individuels, différents aspects du yoga: la posture, le souffle, la concentration, la méditation.

Modalités

Sur RDV

Prévoyez une tenue confortable.

Un 1er cours d'1h30 pour se rencontrer, faire le point sur vos besoins et sur votre démarche.

Puis un suivi avec des séance de 45min.

Tarifs: séance d'1h30: 60€

           séance de 45min: 45€

lieu

A Montbonnot,  780 rue du général de Gaulle

Cours les lundis en visio de 18h00 à 19h15 : ANNULE

Je suis contrainte d'annuler ce cours au vu de changements liés à la situation sanitaire.

si vous êtes intéressés par un cours en visio, ou en présence, je vous renvoie à l'association yoga Montbonnot:

https://yogamontbonnot.wixsite.com/site

Cours de yoga en visio
Yoga

J'ai découvert cette année les avantages d'une pratique à distance : en fin de journée, pouvoir rester chez soi pour pratiquer, notamment en hiver. Alléger les temps de déplacement. Avoir un ancrage, chaque semaine pour soutenir une pratique personnelle. Créer chez soi l'espace-temps nécessaire à une pratique autonome du yoga.

Si je propose cela, c'est aussi parce-que j'ai été étonnée de sentir combien la présence du groupe est soutenante, même en visio.

J'encourage vivement les participants de ce cours à venir aux matinées de yoga proposées au fil de l'année, afin de créer un lien de proximité me permettant de vous accompagner au plus près de qui vous êtes.

Contenu du cours

Chaque séance comporte un enchainement de postures qui évolue au cours de l'année. La respiration a une place fondamentale lors des postures ou lors de temps consacrés au prananyama (exercice du souffle). Une grande importance est accordée au développement des perceptions. La séance pourra se terminer par un temps de relaxation, ou d'écoute en assise. Parfois, des textes sur le yoga coloreront nos pratiques.

Ma façon d'enseigner évolue, s'enrichit. Formée à la pédagogie Viniyoga, je suis aujourd'hui très inspirée par le yoga de la non-dualité. Les séances que je propose sont douces et peuvent aller vers une grande intensité de sensations à mesure que le corps d'énergie prend sa place.

Stages de yoga

Stage de yoga en nature
Stage de yoga

Pour ce 1er trimestre, je vous propose des matinées de yoga, des temps forts de rencontre pour nourrir notre cheminement.

Ces moments seront aussi l'occasion de faire plus ample connaissance afin que je puisse vous accompagner au mieux dans votre pratique personnelle.

Les temps de pratique posturale et d'assise seront colorées par les textes et les partages qui s'inviteront.

 

 

Dates

Samedi 9 octobre 2021

Samedi 27 novembre 2021

Samedi 11 décembre 2021

De 9h à 12h30

 

Modalités

Tarif: 35€ la matinée

Prévoyez votre matériel, une tenue confortable.

Le cours ouvrira à 6 inscrits, pour assurer qu'il ait lieu, parlez-en autour de vous!

Lieu

A proximité de Grenoble et Montbonnot... Il vous sera communiqué dans les jours précédents la date.