"La beauté, c'est la création qui nous signifie que la vie a du sens. La présence de la beauté nous donne la compréhension que l'univers n'est pas une énorme entité neutre et indifférenciée, mais qu'il est mû par une intentionnalité."
F. Chang

mieux-etre, posture

Qu'est-ce que la Technique Alexander?

La Technique F. M. Alexander est une méthode de ré-éducation psychophysique qui vise à améliorer « l’usage » que nous faisons de nous-même.

Face aux exigences du quotidien, nous tendons à nous rétrécir, nous tasser et créer tensions et déséquilibres. Ce faisant, nous nous éloignons peu à peu de notre capacité à nous mouvoir sans effort, telle que notre anatomie, façonnée au fil de milliers d’années d’évolution, est conçue pour le faire. La Technique Alexander est un moyen efficace et durable pour regagner nos pleins potentiels physiques et mentaux. Soulageant nombre de douleurs et de pathologies, elle améliore le bien-être et la capacité à s’adapter aux situations les plus exigeantes de la vie.

Sur quoi est-ce que la Technique peut agir?

les maux de dos, d’épaules, les cervicalgies, les douleurs articulaires, les tendinites… toutes les douleurs liées une posture mal ajustée
les TMS (troubles musculo-squelettiques)
la posture et la coordination
les capacités de concentration et d’apprentissage
la créativité
la présence
la confiance en soi, se trouver plus belle/beau
la gestion du stress, du trac
le bien-être pendant la grossesse
le vécu d’une malade chronique ou dégénérative (Parkinson, arthrose..)

Ces différents points semblent a priori ne pas être reliées?

Pourtant, notre santé et notre équilibre sont influencés par notre comportement de chaque jour. Lorsque nos habitudes interfèrent sur le fonctionnement naturel, ou physiologique, de notre « corps-esprit », le symptôme se développe.

La technique Alexander ne traite pas directement le symptôme, mais elle aide à mettre à jour et à réajuster les habitudes qui peuvent être à l’origine du symptôme ou le majorer.

Témoignage

"La Technique m'a permis de réduire considérablement les douleurs de dos qui me font souffrir depuis mon adolescence. Les indications données par Marion sont applicables dès la première séance. Les points de repère posturaux sont simples à intégrer dans la vie de tous les jours.

Je sais aujourd'hui comment bouger de manière équilibrée et détendue, avec beaucoup moins d'effort."

Hélène