L'enseignement viniyoga du yoga est une transmission au plus près des besoins de l'élève. Il puise ses sources dans la tradition et la philosophie du yoga tout en l'adaptant au monde occidental.

Mes autres pratiques influencent mon enseignement (yoga de la non-dualité, méditation de pleine conscience, danse contemporaine, technique Alexander).

A l'écoute des personnes présentes et à l'écoute du groupe, je vous propose des séances qui font écho à vos besoins.

Une séance collective met en jeu les différents aspects du yoga : posture, souffle, sons et gestes énergétiques, connaissance de soi. Asana, Pranayama, Niyama, mudras. Il se termine par un temps de Méditation, Dhyana, et évolue au fil de l’année selon une progression pédagogique. C'est un temps d'écoute et d'accueil de soi et de ce qui est.

Le cours n'a pas pour objectif de "devenir la meilleur version de soi-même", mais plutôt d'intégrer les différents aspects de qui nous sommes, notre humanité, et de trouver en soi un espace "stable et bienheureux" (pour reprendre une traduction d'asana, la posture). Le groupe est un excellent soutien à la concentration et à l'engagement dans la pratique.

Le cours collectif de yoga pourra répondre à vos besoins pour :

-gagner en détente, en calme, en clarté

-vous sentir mieux dans votre corps et dans votre "esprit"

-améliorer votre posture, votre force, votre souplesse, votre sommeil

-prévenir et soulager les douleurs, maux de dos, douleurs articulaires...

-intégrer la dimension corporelle à une démarche de développement et de connaissance de soi

Il ne sera pas forcément adapté :

-dans le cas de certaines douleurs, blessures, maladies.

-si vous souffrez de troubles psychiques aigus.

-si vous êtes enceintes (merci de me le signaler au plus tôt si vous êtes inscrite en cours collectif, afin que je puisse vous proposer des adaptations)

Dans ces cas, et dans l’idée d’intégrer ensuite un cours collectif, je vous propose un entretien et la possibilité d’un accompagnement sur-mesure en cours individuel afin d’être pleinement présente à vos besoins spécifiques.

Le cours individuel est un chemin vers soi nourri de la relation entre l'enseignante et l'apprenant(e). Il permet d'ajuster la pratique à vos besoins, à votre emploi du temps, et de créer des séances sur-mesure que vous pourrez refaire chez vous, grâce à votre expérience et à la fiche papier de la séance pratiquée.

Il donne aussi la possibilité de dépasser certaines difficultés rencontrées en collectif, de préciser certaines postures, de mette à jour les empêchements à une pratiques satisfaisante et approfondie.

Une première séance sera l'occasion de poser les bases de votre pratique personnelle. Les séances qui suivront apporteront progressivement des éléments complémentaires et viendront étayer votre pratique et votre compréhension du yoga.

Les différents aspects du yoga seront abordés: la posture, le souffle, la concentration, la méditation.

Le cours individuel est adapté si:

-Cela correspond mieux à votre mode de vie (horaires, lieu)

-Vous souhaitez bénéficier d'une approche sur mesure afin d'être au plus près de vos besoins et questionnements (physiques, émtionnels, spirituels)

-Certains facteurs ne vous permettent (blessures, santé...) ne vous permettent pas (encore ) d'assister à un cours collectif.

-Si vous participez à un cours collectif et ressentez le besoin de soutien dans votre pratique (précisions posturales individualisées, définition d'objectifs, d'aspirations par la pratique du yoga.)