Venez me rencontrer ou me retrouver cet été pour des cours de yoga dans l'herbe!
Toutes les informations seront bientôt dans le programme de l'été oh parc...
Pour être informé des cours que je vais ouvrir à la rentrée 2023 laissez- moi vos coordonnées : sous ce lien, ou repassez sur cette page dans les semaines qui viennent...
L'enseignement viniyoga du yoga est une transmission au plus près des besoins de l'élève. Il puise ses sources dans la tradition et la philosophie du yoga tout en l'adaptant au monde occidental.
Mes autres pratiques influencent mon enseignement (yoga de la non-dualité, méditation de pleine conscience, danse contemporaine, technique Alexander).
A l'écoute des personnes présentes et à l'écoute du groupe, je vous propose
des séances qui font écho à vos besoins.
Une séance collective met en jeu les différents aspects du yoga : posture, souffle, sons et gestes énergétiques, connaissance de soi. Asana, Pranayama, Niyama, mudras. Il se termine par un temps de Méditation, Dhyana, et évolue au fil de l’année selon une progression pédagogique. C'est un temps d'écoute et d'accueil de soi et de ce qui est.
Le cours n'a pas pour objectif de "devenir la meilleur version de soi-même", mais plutôt
d'intégrer les différents aspects de qui nous sommes, notre humanité, et de trouver en soi un espace "stable et bienheureux" (pour reprendre une traduction d'asana, la posture). Le groupe est un
excellent soutien à la concentration et à l'engagement dans la pratique.
Le cours collectif de yoga pourra répondre à vos besoins pour :
-gagner en détente, en calme, en clarté
-vous sentir mieux dans votre corps et dans votre "esprit"
-améliorer votre posture, votre force, votre souplesse, votre sommeil
-prévenir et soulager les douleurs, maux de dos, douleurs articulaires...
-intégrer la dimension corporelle à une démarche de développement et de connaissance de soi
Il ne sera pas forcément adapté :
-dans le cas de certaines douleurs, blessures, maladies.
-si vous souffrez de troubles psychiques aigus.
-si vous êtes enceintes (merci de me le signaler au plus tôt si vous êtes inscrite en cours collectif, afin que je puisse vous proposer des adaptations)
Dans ces cas, et dans l’idée d’intégrer ensuite un cours collectif, je vous propose un entretien et la possibilité d’un accompagnement sur-mesure en cours individuel afin d’être pleinement présente à vos besoins spécifiques.
Le mardi de 18h à 19h15
Le jeudi de 12h15 à 13h30
La bulle de bonheur
9 rue Jaques Thibaud, à Grenoble
Année : 360 euros (32 cours)
Carte de 10 séances, valable 4 mois: 160 euros
Cours d'essais : 10euros, déduits si inscription.
Si nécessaire, les cours seront maintenus et assurés en visio.
Cours maintenus sous réserve d’un minimum de 5 personnes.
Les cours commenceront le 19 septembre 2023, termineront le 18 juin 2024. Soit 32 cours hors vacances scolaires.
Prévoyez une tenue confortable et votre matériel. il est possible d'utiliser le matériel présent sur place (tapis, coussins).
Le cours individuel est un chemin vers soi nourri de la relation entre l'enseignante et l'apprenant(e). Il permet d'ajuster la pratique à vos besoins, à votre emploi du temps, et de créer des séances sur-mesure que vous pourrez refaire chez vous, grâce à votre expérience et à la fiche papier de la séance pratiquée.
Il donne aussi la possibilité de dépasser certaines difficultés rencontrées en collectif, de préciser certaines postures, de mette à jour les empêchements à une pratiques satisfaisante et approfondie.
Une première séance sera l'occasion de poser les bases de votre pratique personnelle. Les séances qui suivront apporteront progressivement des éléments complémentaires et viendront étayer votre pratique et votre compréhension du yoga.
Les différents aspects du yoga seront abordés: la posture, le souffle, la concentration, la méditation.
Le cours individuel est adapté si:
-Cela correspond mieux à votre mode de vie (horaires, lieu)
-Vous souhaitez bénéficier d'une approche sur mesure afin d'être au plus près de vos besoins et questionnements (physiques, émtionnels, spirituels)
-Certains facteurs ne vous permettent (blessures, santé...) ne vous permettent pas (encore ) d'assister à un cours collectif.
-Si vous participez à un cours collectif et ressentez le besoin de soutien dans votre pratique (précisions posturales individualisées, définition d'objectifs, d'aspirations par la pratique du yoga.)
Sur RDV
Prévoyez une tenue confortable.
Un 1er cours d'1h30 pour se rencontrer, faire le point sur vos besoins et sur votre démarche.
Puis un suivi avec des séances de 45min.
Tarifs : séance d'1h30: 65€
séance de 45min: 45€
Et à domicile: séance d'1h30: 70€
séance de 45min: 50€
La bulle de bonheur, 9, rue Jacques Thibaud, 38100 Grenoble
Ou à votre domicile (à 15 min de chez moi au plus)
S’arrêter, se recentrer, faire le point sur ce qui fait le moment, physiquement, émotionnellement, mentalement.
Acquérir des outils pour s’ancrer dans l’assise et s’y sentir bien. Le cadre bienveillant du groupe pour s’accueillir en douceur. Des moments d’écoute en assise, des méditations guidées.
Quelques apports théoriques pour donner du sens à la pratique et nourrir la réflexion. (Yoga sutras de Patanjali, un des écrits fondateurs du yoga) Des temps de partage et d’échange.
Pratiquants de yoga ayant le souhait de nourrir leur pratique par la méditation et la compréhension de la philosophie du yoga.