Yoga, cours collectifs
Les mardis de 18h30 à 19h45
Les jeudis de 12h15 à 13h30
L'enseignement viniyoga du yoga est une transmission au plus près des besoins de l'élève. Il puise ses sources dans la tradition et la philosophie du yoga tout en l'adaptant au monde occidental.
Mes autres pratiques influencent mon enseignement (yoga de la non-dualité, méditation de pleine conscience, danse contemporaine, technique Alexander).
A l'écoute des personnes présentes et à l'écoute du groupe, je vous propose
des séances qui font écho à vos besoins.
Une séance collective met en jeu les différents aspects du yoga : posture, souffle, sons et gestes énergétiques, écoute intérieure. Asana, Pranayama, Niyama, mudras. Elle se termine par un temps de Méditation, Dhyana, ou de relaxation et évolue au fil de l’année selon une progression pédagogique. C'est un temps d'écoute et d'accueil de soi et de ce qui est.
Le cours n'a pas pour objectif de "devenir la meilleur version de soi-même", mais plutôt
d'intégrer les différents aspects de qui nous sommes, notre humanité, et de trouver en soi un espace "stable et bienheureux" (pour reprendre une traduction d'asana, la posture). Le groupe est un
excellent soutien à la concentration et à l'engagement dans la pratique.
Vos besoins peuvent être:
Gagner en détente, en calme, en clarté.
Vous sentir mieux dans votre corps et dans votre "esprit", vous équilibrer.
Améliorer votre posture, votre force, votre souplesse, votre sommeil.
Prévenir et soulager les douleurs, maux de dos, douleurs articulaires, TMS...
Intégrer la dimension corporelle à une démarche de développement et de connaissance de soi.
Pas forcément pour vous dans ces cas:
Certaines douleurs, blessures, maladies dont les effets peuvent être augmentés par des
mouvements non-adaptés.
Si vous souffrez de troubles psychiques aigus.
Si vous êtes enceintes (merci de me le signaler au plus tôt si vous êtes inscrite en cours collectif, afin que je puisse vous proposer des adaptations)
Dans ces cas, et dans l’idée d’intégrer ensuite un cours collectif, je vous propose un entretien et la possibilité d’un accompagnement sur-mesure en cours individuel afin d’être pleinement présente à vos besoins spécifiques.
Lieu
La bulle de bonheur
9, rue Jaques Thibaud, à Grenoble (proche du palais des sports et de l'avenue Péri)
Tarifs, modalités, inscriptions
- Abonnement à l'année : 360 euros, tarif normal. 320€, tarif étudiants, chômeurs.
- Carte de 10 séances: 170 euros
- Possiblilité d'un cours d'essais : 10 €, déduits de l'inscription le cas échéant.
Les cours commenceront le 19 septembre 2023, termineront le 20 juin 2024. Soit 32 cours hors vacances scolaires.
Prévoyez une tenue confortable et votre matériel. Il est possible d'utiliser le matériel présent sur place (tapis, coussins).
